Ny hos Spanda

Det första steget behöver inte vara stort.

Kanske har du länge varit nyfiken på yoga eller meditation. Kanske är det relationer, personlig utveckling eller den tantriska traditionen som har väckt ditt intresse. Eller så känner du bara att det finns något du vill utforska djupare, utan att ännu kunna sätta ord på vad.

Oavsett vad som har fört dig hit behöver du inte ha några förkunskaper. Du börjar där du befinner dig, med de erfarenheter och frågor du redan har.

Hos Spanda finns flera olika sätt att komma igång. En del börjar med tantrakursen, andra med ett event eller retreat. Vissa vill först läsa våra artiklar och lära känna våra perspektiv innan de deltar i en aktivitet.
Det finns inget rätt sätt att börja. Det viktigaste är att du hittar en ingång som känns naturlig för dig.

Tantrakursen

Om du vill bygga upp din förståelse steg för steg är tantrakursen en naturlig utgångspunkt. Den ger en bred introduktion till yoga, meditation och den tantriska traditionen och är uppbyggd i moduler, så att du kan börja med den modul som pågår just nu.

Utforska tantrakurse

På gång

Föreläsningar, workshops, retreater och andra aktiviteter ger möjlighet att fördjupa sig inom olika områden och uppleva Spanda i praktiken. De kan också vara ett fint första möte med vår gemenskap.

Se vad som är på gång

Gemenskap

Du behöver inte gå en kurs för att lära känna Spanda. Under året ordnar vi filmkvällar och andra gemensamma program på centret där vi möts för att dela upplevelser, samtala och utforska frågor som ger livet större djup. De är öppna för alla och ger möjlighet att lära känna både vår gemenskap och människorna i den.

Se vad som är på gång

Livsceremonier

Under året samlas vi också för att uppmärksamma naturens stora övergångar, som vår- och höstdagjämning samt sommar- och vintersolstånd. Ceremonierna är öppna för alla och ger möjlighet att uppleva hur årets rytm, gemenskap och tid för eftertanke kan mötas på ett naturligt sätt.

Se vad som är på gång

Blogg

Om du vill börja i din egen takt kan du läsa våra artiklar. Där delar vi tankar och erfarenheter kring meditation, relationer, yoga, medvetande och andra ämnen som står i centrum för Spanda.

Läs våra artiklar

Behöver jag ha tidigare erfarenhet av yoga eller meditation?

Nej. Många som kommer till Spanda har aldrig tidigare utövat yoga eller mediterat.

Måste jag vara vig eller vältränad?

Nej. Yoga handlar inte om prestation. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och utvecklas i din egen takt.

Vad ska jag börja med?

Det beror på vad du är nyfiken på. Tantrakursen ger en bred introduktion, medan event, retreater och andra aktiviteter låter dig utforska olika teman och möta Spanda i praktiken. Om du är osäker hjälper vi dig gärna att hitta ett första steg.

Kan jag komma ensam?

Absolut. Många kommer själva första gången, och för många är det också början på nya vänskaper.

Om du vill veta mer eller funderar på vilken aktivitet som passar dig bäst är du alltid välkommen att höra av dig. Vi hjälper dig gärna.